Naciągnięcie mięśnia często postrzegane jest jako drobny uraz, który szybko minie. Jednakże, jak pokazuje nasze doświadczenie, może to być początek poważniejszych problemów, destabilizujących codzienne życie. Przykładem może być **naciągnięcie ścięgna w ręce**, które nie tylko wywołuje ból, ale też utrudnia wykonywanie prostych czynności, takich jak praca, uprawianie sportu czy zabawa z dziećmi. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu urazowi i wyjaśnimy, dlaczego nie należy go bagatelizować.
Czym są ścięgna?
Ścięgna to struktury zbudowane z tkanki łącznej, których rola polega na przenoszeniu siły skurczu mięśni do kości. Innymi słowy, bez ścięgien niemożliwe jest wykonywanie jakichkolwiek ruchów, takich jak chwytanie i podnoszenie przedmiotów. Niestety, ze względu na ich niską sprężystość, ścięgna są podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. W gabinetach Rehabilitacji ARPwave codziennie spotykamy pacjentów zmagających się z urazami ścięgien, w tym naciągnięciami, naderwaniami, a nawet zerwaniami. Choć częściej dotyczy to kończyn dolnych, kontuzje w obrębie rąk, szczególnie w okolicach palców i nadgarstka, również są powszechne.
Kontuzje ścięgien – nie tylko naciągnięcie
Naciągnięcie ścięgna w ręce to dość częsta kontuzja, którą można doznać podczas pracy fizycznej lub uprawiania sportu. Niestety, wiele osób nie zwraca na to uwagi, zaciskając zęby i ignorując ból, co jest błędnym podejściem. Naciągnięcie ścięgna, czyli jego osłabienie, jest pierwszym krokiem do bardziej poważnych uszkodzeń. Ten uraz charakteryzuje się niewielkim obrzękiem i tkliwością w miejscu urazu.
Naderwanie ścięgna, czyli częściowe przerwanie włókien ścięgna, jest już poważniejszą kontuzją. Objawy są podobne do naciągnięcia, ale bardziej nasilone.
Najgroźniejszym urazem, który może być konsekwencją zlekceważenia łagodniejszych stopni kontuzji, jest zerwanie ścięgna. Oznacza to całkowite przerwanie ciągłości ścięgna, co skutkuje silnym bólem, obrzękiem, krwiakiem i brakiem możliwości wykonywania ruchów zależnych od uszkodzonego ścięgna, np. zginania palca, prostowania nadgarstka.
Leczenie kontuzji ścięgien to jedna ze specjalizacji Rehabilitacji ARPwave. Zapraszamy do skorzystania z naszej pomocy!
Przyczyny naciągnięcia ścięgien ręki
Najczęstszą przyczyną naciągnięć i innych opisanych urazów jest przeciążenie wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego. W ostatnich latach obserwujemy wzrost liczby pacjentów, szczególnie wśród osób młodych i w średnim wieku, którzy doznają urazów ścięgien podczas uprawiania sportu, zwłaszcza sportów siłowych. Często łączy ich lekceważenie rozgrzewki i brak nadzoru specjalisty podczas układania planu treningowego.
Naciągnięcie ścięgna w ręce może być również skutkiem urazu mechanicznego, np. silnego uderzenia w napięte ścięgno. Takie kontuzje często zdarzają się podczas pracy fizycznej oraz uprawiania sportów kontaktowych, takich jak piłka nożna czy koszykówka.
U osób po 40. roku życia zmiany zwyrodnieniowe i pogarszające się z wiekiem unaczynienie tkanek również mogą przyczyniać się do naciągnięć ścięgien.
Bolące ścięgno? Wypróbuj rehabilitację metodą ARP!
Leczenie
Wybór metody leczenia zależy od stopnia urazu i indywidualnej sytuacji pacjenta. U zawodowych sportowców często przeprowadza się zabieg operacyjny, aby jak najszybciej przywrócić pełną sprawność kończyny. Natomiast u osób uprawiających sport na poziomie amatorskim i nieaktywnych fizycznie wystarczające jest leczenie zachowawcze.
W przypadku naciągnięcia ścięgna zalecamy przede wszystkim odpoczynek, stosowanie środków przeciwbólowych np. w formie żelu oraz rehabilitację. Rehabilitacja ma na celu stymulowanie organizmu do uruchomienia procesów samoleczenia, przyspieszenie rekonwalescencji i wyeliminowanie ryzyka pogłębienia się urazu.
Podsumowanie
Wszelkie uszkodzenia ścięgien ręki, w tym naciągnięcia, naderwania i zerwania, to urazy, których nie należy bagatelizować. Ważne jest, aby jak najszybciej podjąć leczenie, które w większości przypadków może się ograniczyć do specjalistycznej, dobrze dobranej rehabilitacji.
Ignorowanie tego typu urazów skazuje nie tylko na ciągłe dolegliwości, w tym ból i ograniczoną ruchomość ręki, ale także może prowadzić do dalszych kontuzji, utrudniać codzienne funkcjonowanie, a w perspektywie długofalowej nawet skazywać na niesamodzielność.
Kompleksowej rehabilitacji, która przyniesie ulgę w przypadku naciągnięcia mięśnia i przyspieszy powrót do zdrowia, możesz się poddać w gabinecie Rehabilitacji ARPwave. Proponujemy m.in. amerykańską metodę ARP, która łączy fizjoterapię ze stymulacją tkanek głębokich, co znacznie zwiększa efektywność leczenia.
Umów się na pierwszą wizytę w wybranym gabinecie Rehabilitacji ARPwave w Warszawie lub Konstancinie.
Zapraszamy do zapoznania się z innymi artykułami opracowanymi przez ekspertów Rehabilitacji ARPwave, z których dowiesz się m.in., czym jest ból neuropatyczny, jakie są najczęstsze przyczyny bólu pleców oraz na czym polega uszkodzenie więzadła strzałkowego kolana, czyli LCL.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o naciągnięciu ścięgna w ręce, zajrzyj na: https://rehabilitacja-arpwave.pl/naciagniecie-sciegna-w-rece-to-tylko-z-pozoru-lekka-kontuzja